Escuta o teu corpo, mente e emoções para viveres com mais saúde

Uma abordagem Integrativa que une a Nutrição, Emoções e Estilo de vida

Explora o Impact-u

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Relação com a comida

Regular emoções sem usar a comida como fuga. Aprender a comer, sem dietas restritivas e aprender sobre aquilo que realmente te nutre

Sono

Estratégias para melhorar o sono, criando uma rotina de higiene de sono que traga mais saúde, energia e equilíbrio durante o dia

Poder pessoal

Tornar-te numa pessoa empoderada ao transformares-te em alguém que admires e recupera a conexão contigo mesma.

Nutrição Emocional

Gere emoções e da-lhe movimento para não originar doenças e ciclos viciosos em todas as áreas da vida e torna-te em alguém que sabe equilibrar o stress e a ansiedade

Hábitos de Estilo de Vida

Incluir mais e excluir menos para criares um estilo de vida mais sustentável a longo prazo. Mais do que mudares a curto prazo, é sobre saberes manter essas mudanças de forma alinhada e consciente

Transforma a tua relação com a comida, sai de ciclos viciosos e começa a nutrir o corpo, a mente e as tuas emoções.

Todos temos necessidades diferentes e nestas consultas focamo-nos em perceber quais são as tuas. 

Sentes que...

  • O teu corpo está constantemente cansado mesmo descansando?
  • Tens dificuldade em manter hábitos saudáveis e sentes-te perdida na alimentação?
  • As tuas emoções oscilam e tornam-se numa confusão?
  • A ansiedade e o stress controlam os teus dias?
  • Precisas de fazer mudanças na tua vida, seja de estilo de vida, na alimentação, relacionamentos ou exercício mas não sabes por onde começar?
  • Precisas de mudar o teu estilo de vida mas sabes que a tua história e as tuas vivências te boicotam?

O que esperar das consultas

Consultas de Health Coach e Nutrição Integrativa

Questionário Inicial

Questionário inicial enviado antes da consulta para entender as tuas dificuldades e as transformações que queres ter

Avaliação Integrativa

Na consulta vou querer ouvir-te, saber a tua história. Consoante aquilo que quiseres melhorar na tua saúde, poderemos aprofundar a tua alimentação, emoções, sono, hábitos, e sintomas

Definir metas conscientes

Durante a consulta vamos definir aquilo que precisa de ser melhorado e como o podes fazer, de acordo com as tuas necessidades, bem como ferramentas que possas precisar para o conseguir

Plano de ação Inicial

Após a consulta, irás receber um plano de ação inicial com desafios práticos a serem implementados por ti, bem como todas as informações necessárias para tornar a implementação sustentável

Materiais complementares

Caso seja necessário, irás receber ferramentas complementares que facilitem a implementação do plano de ação, como meditações, planilhas de alimentação, entre outras opções

Suporte 15 dias

Suporte via whatsapp durante os 15 dias seguintes para implementares o plano de ação inicial

Com as consultas vais aprender...

  • Ouvir o teu corpo e entender o que ele realmente precisa
  • Identificar os padrões emocionais que influênciam a tua saúde
  • Criar hábitos sustentáveis sem restrições ou culpa
  • Regular as tuas emoções para evitar somatizar e diminuir a fadiga mental
  • Sentires-te mais alinhada, equilibrada e confiante no teu próprio corpo e mente
  • A conhecer os alimentos que te fazem melhor e que funcionam para ti
  • A criar uma higiene de sono que te permita descansar realmente
  • Lidar e gerir a tua compulsão e fome alimentar
  • A fechar ciclos na tua vida e a reescrever uma nova história
  • Libertares-te de situações que não te fazem sentir bem

O teu investimento

Investe em ti
€ 250
  • 4 consultas
  • Acompanhamento diário
  • Materiais complementares novos a cada consulta
  • Pagamento faseado até 3 vezes
Vamos a isso!
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